Poate ar trebui să avem ca obiectiv să tolerăm nesiguranța, decât să așteptăm să ne simțim în sigranță cu orice preț.
Aproape toată lumea recunoaște că a avut perioade în care s-au simțit vulnerabili, perioade în care s-au definit doar prin prisma unor defecte, când nu au reușit să vadă talentele ori abilitățile de care dispuneau.
Hai să ne gândim câteva momente! Vă vin în minte ipostaze în care sunteți fără apărare și vă judecați negativ? Cu siguranță, da!
Vă ofer câteva sugestii care v-ar fi de folos atunci când vulnerabilitățile preiau controlul și vă lasă cu sentimentul de nesiguranță.
1. Priviți vulnerabilitatea ca un aspect pozitiv al vieții
În esență, vulnerabilitatea este o calitate de apreciat, se aseamănă cu umilinta, care e o virtute spirituală.
De fapt, în momentul când acceptăm că suntem vulnerabili, acceptăm că nu putem controla tot ce se întâmplă în viața noastră și ne oferim ocazia de a descoperi filiosofia vieții și de a ne dezvolta partea spirituală.
2. Compuneți-vă o listă a stimei de sine.
Adică puneți la un loc, pe o foaie ori într-un fișier pe computerul personal, un inventar al lucrurilor pozitive despre voi. Fie ele acele trăsături pe care le recunoașteți, fie ceea ce s-a spus despre voi. Puteți chiar să apelați la câțiva prieteni apropiați să vă ajute să întocmiți lista, dacă vă este greu să identificați lucrurile pozitive.
3. Evitați să stați printre oameni care vă fac să vă simțiți nesiguri.
Deși pare doar o vorbă din popor, presupune puțină introspecție și ceva efort pentru a fi pusă în practică: va trebui să vă dați seama care sunt acei oameni care vă judecă în mod negativ și care sunt sentimentele voastre vis-à-vis de ei și de situația în sine, iar apoi va trebui să găsiți alternative la a face aceleași lucruri ca înainte, evitând compania acelor oameni.
Da, este evitare, însă e nevoie să ne protejăm pe noi. Consider că e o atitudinte proactivă, atâta timp cât nu exagerăm si ne trezim singuri. Scopul nu e de a ne îndepărta de prieteni, ci de a înlătura anturajul în care ne simțim rău.
4. Înconjurați-vă de oameni care să vă sprijine
Cum spuneam, evitați grupul de oameni care vă judecă negativ și în care vă simțiți vulnerabili, dar în același timp, căutați să stați în preajma oamenilor care văd valoarea din voi și care vă ajută.
Cine sunt acești oameni? Sunt acele persoane care vă acceptă necondiționat și a căror apreciere și iubire o simțiți fără a apărea sentimentul că trebuie să dați ceva în schimb.
5. Realizați că vulnerabilitea e invizibilă
Cum? Vulnerabilitatea e ceva ce noi simțim, nimeni nu poate ști asta decât dacă și începem să ne comportăm ca atare.
Gândiți-vă că fiecare dintre noi are grijile, sentimentele și luptele personale de gestionat. Sunt mici șansele ca ceilalți să observe că noi suntem vulnerabili. Voi înșivă dași putere sentimentului de nesiguranță, alimentându-l cu atenție.
Îmi doresc ca aceste câteva rânduri să fie măcar o invitație la introspecție, iar dacă vreo idee se potrivește cuiva mi-ar place să știu că e de folos.
Autor: Marinela Farc, Psiholog, Coordinator proiect incubator107Oradea
